Marzipan-Vollkornplunder, Kalorien und Nährwerte
Marzipan-Vollkornplunder hat etwa 496 kcal pro 100 g, mit 8,1 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydraten und 31,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 496 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,1 g |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| davon Zucker | 22,8 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Fett | 31,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,9 g |
Marzipan-Vollkornplunder liefert etwa 496 kcal pro 100 g und ist eine süße Leckerei, die sich gut als Snack oder zum Kaffee eignet. Mit 8,1 g Eiweiß und 5 g Ballaststoffen bietet er eine gewisse Nährstoffbalance, auch wenn der Fettgehalt mit 31,3 g relativ hoch ist. Der Plunder enthält 43 g Kohlenhydrate, davon 22,8 g Zucker, was ihn zu einem energiereichen Genuss macht.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 g, sodass du dir bewusst sein solltest, wie viel du konsumierst. Der Marzipan-Vollkornplunder ist ideal für besondere Anlässe oder als süße Belohnung zwischendurch, sollte aber in Maßen genossen werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Marzipan-Vollkornplunder?
Marzipan-Vollkornplunder hat 496 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Marzipan-Vollkornplunder?
Marzipan-Vollkornplunder enthält 22,8 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Marzipan-Vollkornplunder | 496 | 8,1 g |
| Buttergebäck (Mürbeteig) | 496 | 6,8 g |
| Buttergebäck kakaohaltig (Mürbeteig) | 497 | 7,4 g |
| Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) | 497 | 9,4 g |
| Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Karamell und Knusperkeks | 497 | 5,5 g |
| Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig) mit Nougatfüllung | 497 | 5,4 g |
| Marzipanstangen (Rührmasse) | 498 | 6,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)