Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig), Kalorien und Nährwerte
Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) hat etwa 497 kcal pro 100 g, mit 9,4 g Eiweiß, 48,4 g Kohlenhydraten und 27,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 497 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,4 g |
| Kohlenhydrate | 48,4 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g |
| Fett | 27,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,7 g |
Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) liefert etwa 497 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Snack-Option. Mit 9,4 g Eiweiß und 9,2 g Ballaststoffen bietet dieses Gebäck eine gute Grundlage für eine kleine Stärkung zwischendurch. Die Kombination aus 48,4 g Kohlenhydraten, davon nur 0,7 g Zucker, macht sie zu einer interessanten Wahl für alle, die auf ihren Zuckerkonsum achten.
In Deutschland sind salzige Kekse oft Teil von Buffets oder als Knabberei zu einem Glas Bier oder Wein beliebt. Eine typische Portion liegt bei etwa 30 g, was dir eine angenehme Knusprigkeit und den herzhaften Geschmack des Vollkornmürbeteigs bietet. Mit 27,4 g Fett, davon 10,7 g gesättigte Fettsäuren, solltest du jedoch auf die Menge achten, um die Kalorienzufuhr im Blick zu behalten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Keks/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig)?
Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) haben 497 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in salzigen Keksen enthalten?
In salzigen Keksen aus Vollkornmürbeteig sind 9,4 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kekse/Plätzchen, salzig (Vollkornmürbeteig) | 497 | 9,4 g |
| Marzipan-Vollkornplunder | 496 | 8,1 g |
| Buttergebäck (Mürbeteig) | 496 | 6,8 g |
| Buttergebäck kakaohaltig (Mürbeteig) | 497 | 7,4 g |
| Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Karamell und Knusperkeks | 497 | 5,5 g |
| Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig) mit Nougatfüllung | 497 | 5,4 g |
| Marzipanstangen (Rührmasse) | 498 | 6,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)