Sauerkirsche roh, Kalorien und Nährwerte
Sauerkirsche roh hat etwa 69 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 13,7 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 69 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 13,7 g |
| davon Zucker | 12,7 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Sauerkirsche roh liefert etwa 69 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung für viele Gerichte. Sie enthält 0,9 g Eiweiß und 13,7 g Kohlenhydrate, von denen 12,7 g Zucker sind. Mit 1,1 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur täglichen Ballaststoffaufnahme bei.
Diese Kirschen eignen sich hervorragend für Desserts, Smoothies oder als fruchtiger Snack. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 150 g, was dir eine süße und erfrischende Geschmackserfahrung bietet. Mit nur 0,5 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist die Sauerkirsche eine leichte und gesunde Wahl.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Sauerkirsche roh?
Die Sauerkirsche roh hat 69 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält die Sauerkirsche roh?
Die Sauerkirsche roh enthält 12,7 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sauerkirsche roh | 69 | 0,9 g |
| Birnen im Sud gekocht | 67 | 0,3 g |
| Mangostane roh | 67 | 0,6 g |
| Bananenkompott mit Süßstoff | 68 | 1,1 g |
| Moosbeere roh | 69 | 0,4 g |
| Süßkirsche roh | 70 | 0,9 g |
| Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen | 70 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)