Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott, Kalorien und Nährwerte
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott hat etwa 66 kcal pro 100 g, mit 0,2 g Eiweiß, 15,6 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 66 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 15,6 g |
| davon Zucker | 13,7 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott liefert etwa 66 kcal pro 100 g und ist eine fruchtige Ergänzung zu vielen Gerichten. Es enthält 15,6 g Kohlenhydrate, wovon 13,7 g Zucker sind, was es zu einer süßen Leckerei macht. Mit einem geringen Fettgehalt von nur 0,1 g eignet sich das Kompott hervorragend als Dessert oder als Topping für Joghurt und Müsli.
Die Ballaststoffe (1,2 g) unterstützen die Verdauung und machen das Pflaumenkompott zu einer schmackhaften Option für eine ausgewogene Ernährung. In Deutschland wird es oft in Kombination mit herzhaften Gerichten wie Schweinebraten serviert oder einfach pur genossen. Eine typische Portion beträgt etwa 100 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pflaumenkompott?
Pflaumenkompott hat 66 kcal pro 100 g. Es ist eine kalorienbewusste Wahl für Naschkatzen.
Wie viel Zucker enthält Pflaumenkompott?
Pflaumenkompott enthält 13,7 g Zucker pro 100 g. Dies trägt zu seinem süßen Geschmack bei.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott | 66 | 0,2 g |
| Apfel-Bananen-Birnenmus ungesüßt | 65 | 0,7 g |
| Apfel-Bananen-Birnenmus roh | 66 | 0,7 g |
| Ananasbowle | 66 | 0,2 g |
| Birnen im Sud gekocht | 67 | 0,3 g |
| Mangostane roh | 67 | 0,6 g |
| Kaki roh | 67 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)