Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft hat etwa 22 kcal pro 100 g, mit 0,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 22 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert etwa 22 kcal pro 100 g und ist eine fruchtige Ergänzung für viele Gerichte. Mit 4,5 g Kohlenhydraten, davon 3,4 g Zucker, ist sie eine süße, aber kalorienarme Option, die sich gut als Snack oder als Zutat in Desserts eignet.
Die Pflaume enthält zudem 1,1 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was dir eine leckere und gesunde Möglichkeit bietet, Obst in deine Ernährung zu integrieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft?
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft hat 22 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft?
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 3,4 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft | 22 | 0,2 g |
| Rhabarber roh | 20 | 0,6 g |
| Mangold gebacken | 20 | 2,2 g |
| Weintraube weiß, ungesüßt, Konserve, abgetropft | 22 | 0,4 g |
| Pflaume mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft | 22 | 0,2 g |
| Aprikose ungesüßt, Konserve, abgetropft | 23 | 0,7 g |
| Aprikose mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft | 23 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)