Pflaume getrocknet, Kalorien und Nährwerte
Pflaume getrocknet hat etwa 205 kcal pro 100 g, mit 2,3 g Eiweiß, 44,2 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 205 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 44,2 g |
| davon Zucker | 37,2 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Pflaume getrocknet liefert etwa 205 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Snack-Option. Sie enthält 2,3 g Eiweiß und 44,2 g Kohlenhydrate, wovon 37,2 g Zucker sind. Zudem bietet sie mit 6,1 g Ballaststoffen eine gute Quelle für die Verdauung.
Getrocknete Pflaumen sind ideal für den kleinen Hunger zwischendurch oder als Zutat in Müslis und Backwaren. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 30 g, was etwa 61,5 kcal entspricht. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch eine praktische Möglichkeit, Obst in die Ernährung einzubauen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pflaume getrocknet?
Pflaume getrocknet hat 205 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in getrockneten Pflaumen?
In getrockneten Pflaumen sind 37,2 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pflaume getrocknet | 205 | 2,3 g |
| Apfelklöße | 196 | 5,7 g |
| Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert | 197 | 3,5 g |
| Aprikosen im Ausbackteig frittiert | 202 | 3,9 g |
| Birnenkraut | 206 | 0,8 g |
| Ananas kandiert | 208 | 0,3 g |
| Kirsche kandiert (Belegkirsche) | 214 | 0,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)