Pfirsich gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Pfirsich gedünstet hat etwa 45 kcal pro 100 g, mit 0,8 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 45 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g |
| davon Zucker | 7,9 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Pfirsich gedünstet liefert etwa 45 kcal pro 100 g und ist eine köstliche und gesunde Wahl für Obstliebhaber. Dieses fruchtige Lebensmittel enthält 0,8 g Eiweiß und 9,1 g Kohlenhydrate, von denen 7,9 g Zucker sind. Mit einem geringen Fettanteil von nur 0,1 g eignet sich gedünsteter Pfirsich hervorragend als leichtes Dessert oder Snack.
Die Ballaststoffe von 1,9 g tragen zur gesunden Verdauung bei und machen den Pfirsich zu einer idealen Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 150 g serviert, was eine leckere und erfrischende Möglichkeit bietet, den Tag zu versüßen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfirsich gedünstet?
Pfirsich gedünstet hat 45 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält gedünsteter Pfirsich?
Gedünsteter Pfirsich enthält 7,9 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pfirsich gedünstet | 45 | 0,8 g |
| Johannisbeere weiß, roh | 45 | 1,1 g |
| Guave roh | 45 | 0,9 g |
| Himbeere gedünstet | 45 | 1,1 g |
| Mispel roh | 45 | 0,5 g |
| Honigmelone roh | 46 | 0,5 g |
| Papaya roh | 46 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)