Johannisbeere weiß, roh – Kalorien und Nährwerte
Johannisbeere weiß, roh hat etwa 45 kcal pro 100 g, mit 1,1 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 45 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g |
| davon Zucker | 6,1 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Johannisbeere weiß, roh liefert etwa 45 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Frucht, die sich hervorragend für Snacks oder Desserts eignet.
Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 3,5 g pro 100 g unterstützt sie die Verdauung. Diese kleinen Beeren enthalten 1,1 g Eiweiß und 6,1 g Kohlenhydrate, wovon ebenfalls 6,1 g Zucker sind. Ihr Fettgehalt ist mit 0,2 g sehr niedrig, was sie zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 100 g üblich, sei es in einem Obstsalat oder als Topping für Joghurt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Johannisbeere weiß, roh?
Die Johannisbeere weiß, roh hat 45 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte der Johannisbeere weiß, roh?
Pro 100 g enthält die Johannisbeere weiß, roh 1,1 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 3,5 g Ballaststoffe.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.