Mispel roh, Kalorien und Nährwerte
Mispel roh hat etwa 45 kcal pro 100 g, mit 0,5 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 45 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,2 g |
| davon Zucker | 8,6 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Mispel roh liefert etwa 45 kcal pro 100 g und ist eine interessante Frucht, die in Deutschland oft übersehen wird. Sie hat einen süßlichen Geschmack und eignet sich hervorragend als Snack oder für die Zubereitung von Marmeladen und Kompott.
Mit 9,2 g Kohlenhydraten, davon 8,6 g Zucker, ist die Mispel eine gute Energiequelle. Zudem enthält sie 2,1 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Die typische Portion liegt bei etwa 100 g, was sie zu einer leichten und gesunden Ergänzung in deiner Ernährung macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mispel roh?
Mispel roh hat 45 kcal pro 100 g. Diese Frucht ist eine kalorienarme Option für einen gesunden Snack.
Was sind die Nährwerte von Mispel roh?
Die Nährwerte von Mispel roh pro 100 g sind: Eiweiß 0,5 g, Kohlenhydrate 9,2 g, davon Zucker 8,6 g, Ballaststoffe 2,1 g und Fett 0,2 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mispel roh | 45 | 0,5 g |
| Johannisbeere weiß, roh | 45 | 1,1 g |
| Guave roh | 45 | 0,9 g |
| Pfirsich gedünstet | 45 | 0,8 g |
| Himbeere gedünstet | 45 | 1,1 g |
| Honigmelone roh | 46 | 0,5 g |
| Papaya roh | 46 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)