Orange, Kalorien und Nährwerte
Orange hat etwa 49 kcal pro 100 g, mit 1 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 49 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 8,9 g |
| davon Zucker | 8,9 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Orange liefert etwa 49 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Frucht, die sich ideal für den täglichen Verzehr eignet. Sie enthält 1 g Eiweiß und 8,9 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckergehalt ebenfalls 8,9 g beträgt. Mit 2,2 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt sie eine gesunde Verdauung.
Die Orange hat einen sehr niedrigen Fettgehalt von nur 0,2 g, wobei gesättigte Fettsäuren nicht vorhanden sind. Typische Portionen in Deutschland sind häufig eine ganze Orange oder ein Glas frisch gepresster Orangensaft. Diese Frucht ist nicht nur lecker, sondern auch eine hervorragende Wahl für einen gesunden Snack oder als Zutat in verschiedenen Gerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Orange?
Eine Orange hat etwa 49 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in einer Orange?
In einer Orange sind 8,9 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Orange | 49 | 1 g |
| Boysenbeere roh | 48 | 0,5 g |
| Clementine roh | 48 | 0,9 g |
| Brombeere roh | 49 | 1,3 g |
| Wald-Brombeere roh | 49 | 1,3 g |
| Apfelmus mit Süßstoff | 50 | 0,4 g |
| Stachelbeere roh | 50 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)