Heidelbeere gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Heidelbeere gedünstet hat etwa 64 kcal pro 100 g, mit 0,5 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 64 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 10,2 g |
| davon Zucker | 10,2 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Heidelbeere gedünstet liefert etwa 64 kcal pro 100 g und ist eine köstliche und gesunde Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie enthält 0,5 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydrate, davon 10,2 g Zucker, sowie 5,2 g Ballaststoffe und 0,6 g Fett.
Durch ihren süßen Geschmack eignen sich gedünstete Heidelbeeren hervorragend als Topping für Joghurt oder Porridge. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine nahrhafte und gleichzeitig kalorienbewusste Wahl darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heidelbeere gedünstet?
Heidelbeere gedünstet hat 64 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Heidelbeere gedünstet?
Heidelbeere gedünstet enthält 10,2 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Heidelbeere gedünstet | 64 | 0,5 g |
| Kiwi gedünstet | 62 | 0,9 g |
| Rotkohl mit Apfel gedünstet | 62 | 1 g |
| Fruchtmischung (Apfel, Banane, Mandarine) ungesüßt | 64 | 0,7 g |
| Apfel-Bananen-Birnenmus ungesüßt | 65 | 0,7 g |
| Himbeeren gezuckert | 65 | 0,9 g |
| Apfel-Bananen-Birnenmus roh | 66 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)