Boysenbeere roh, Kalorien und Nährwerte
Boysenbeere roh hat etwa 48 kcal pro 100 g, mit 0,5 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 48 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| davon Zucker | 7 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Boysenbeere roh liefert etwa 48 kcal pro 100 g und ist eine köstliche, fruchtige Ergänzung zu deiner Ernährung. Diese Beeren sind reich an Ballaststoffen mit 4,7 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Verdauung macht. Mit 7 g Kohlenhydraten, davon 7 g Zucker, sind sie zudem eine natürliche Süßigkeit.
In Deutschland werden Boysenbeeren häufig in Desserts, Smoothies oder als Topping für Joghurt verwendet. Eine typische Portion könnte etwa 100 g betragen, was dir eine erfrischende und nahrhafte Snack-Option bietet. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine leichte Wahl für jede Tageszeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Boysenbeere roh?
Die Boysenbeere roh hat 48 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält die Boysenbeere?
Die Boysenbeere enthält 7 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Boysenbeere roh | 48 | 0,5 g |
| Ananas gedünstet | 47 | 0,5 g |
| Clementine roh | 48 | 0,9 g |
| Pflaume roh | 48 | 0,3 g |
| Zwetschge roh | 48 | 0,3 g |
| Japanische Wollmispel/Loquat, roh | 48 | 0,6 g |
| Brombeere roh | 49 | 1,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)