Paranuss geröstet ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Paranuss geröstet ohne Fett hat etwa 716 kcal pro 100 g, mit 17 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydraten und 69,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 716 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 5,9 g |
| Fett | 69,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 17 g |
Paranuss geröstet ohne Fett liefert etwa 716 kcal pro 100 g und ist eine kalorienreiche Nussart, die vor allem für ihren hohen Fettgehalt bekannt ist. Mit 69,5 g Fett pro 100 g sind sie eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, darunter auch 17 g gesättigte Fettsäuren. Zudem enthalten sie 17 g Eiweiß und 5,9 g Ballaststoffe, was sie zu einem nahrhaften Snack macht.
In Deutschland werden Paranüsse häufig als Snack oder in Müslis verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 30 g, was dir eine gute Menge an Energie und Nährstoffen liefert. Achte jedoch auf die Portionsgröße, da die Kalorien schnell summiert werden können.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Paranuss geröstet ohne Fett?
Paranuss geröstet ohne Fett hat 716 kcal pro 100 g. Diese Nüsse sind sehr kalorienreich und sollten in Maßen genossen werden.
Wie viel Fett enthält Paranuss geröstet ohne Fett?
Paranuss geröstet ohne Fett enthält 69,5 g Fett pro 100 g. Der hohe Fettgehalt besteht größtenteils aus gesunden Fetten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Paranuss geröstet ohne Fett | 716 | 17 g |
| Paranuss | 704 | 17 g |
| Walnuss gemahlen | 718 | 16,1 g |
| Sonnenblumenmargarine Vollfett, angereichert mit Vitamin D | 720 | 0,2 g |
| Walnuss | 721 | 16,1 g |
| Pekannuss | 723 | 11 g |
| Walnuss geröstet ohne Fett | 734 | 16,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)