Walnuss – Kalorien und Nährwerte
Walnuss hat etwa 721 kcal pro 100 g, mit 16,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 70,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 721 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 4,6 g |
| Fett | 70,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,5 g |
Walnuss liefert etwa 721 kcal pro 100 g und ist eine energiereiche Nuss, die sich hervorragend als Snack eignet. Mit einem hohen Fettgehalt von 70,6 g, davon 6,5 g gesättigte Fettsäuren, sind Walnüsse eine gute Quelle für gesunde Fette.
Darüber hinaus enthalten sie 16,1 g Eiweiß und 4,6 g Ballaststoffe pro 100 g, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung in einer ausgewogenen Ernährung macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 30 g, was etwa 216 kcal entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Walnuss?
Walnuss hat 721 kcal pro 100 g. Diese Nüsse sind sehr energiedicht und eignen sich gut als Snack.
Wie viel Eiweiß enthält Walnuss?
Walnuss enthält 16,1 g Eiweiß pro 100 g. Damit sind sie eine wertvolle Proteinquelle unter den Nüssen.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.