Paranuss – Kalorien und Nährwerte
Paranuss hat etwa 704 kcal pro 100 g, mit 17 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydraten und 68,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 704 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g |
| Fett | 68,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16,7 g |
Paranuss liefert etwa 704 kcal pro 100 g und ist eine kalorienreiche Nussart, die sich hervorragend als Snack eignet. Sie enthält viel Fett, darunter 68,1 g, von denen 16,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Zudem bietet sie 17 g Eiweiß und 5,8 g Ballaststoffe, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung deiner Ernährung macht.
In Deutschland wird die Paranuss oft in Mischungen mit anderen Nüssen oder als Bestandteil von Müslis verwendet. Eine typische Portion beträgt etwa 30 g, was dir eine gute Menge an gesunden Fetten und Proteinen liefert. Beachte jedoch, dass der hohe Fettgehalt auch zu einer hohen Kalorienaufnahme führen kann, weshalb eine moderate Portion empfehlenswert ist.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Paranuss?
Die Paranuss hat 704 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die Paranuss?
Die Paranuss enthält 17 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.