Speisequark Rahmstufe, 50 % Fett i. Tr., Kalorien und Nährwerte
Speisequark Rahmstufe, 50 % Fett i. Tr. hat etwa 178 kcal pro 100 g, mit 8,3 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydraten und 14,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 178 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| davon Zucker | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 14,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,5 g |
Speisequark Rahmstufe, 50 % Fett i. Tr. liefert etwa 178 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Option für viele Gerichte. Mit 8,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Quark hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung und ist ideal für Sportler oder als Snack für zwischendurch.
Zusätzlich enthält der Quark nur 2,9 g Kohlenhydrate, davon 2,9 g Zucker, was ihn zu einer guten Wahl für kohlenhydratbewusste Ernährungsweisen macht. Die typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine gute Balance zwischen Geschmack und Nährstoffaufnahme bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisequark Rahmstufe?
Speisequark Rahmstufe, 50 % Fett i. Tr. hat 178 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Speisequark Rahmstufe?
Speisequark Rahmstufe enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisequark Rahmstufe, 50 % Fett i. Tr. | 178 | 8,3 g |
| Kaninchenbraten mit Grundsauce dunkel/braun mit Sahne | 174 | 21,2 g |
| Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh | 177 | 7,8 g |
| Kalbsherz gefüllt, gedünstet, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce | 177 | 13,4 g |
| Bechamelsauce mit Sahne | 178 | 2,6 g |
| Sahneersatz (Mischung aus pflanzlichen Fetten und Milch) | 182 | 1,6 g |
| Schmand-Dip mit Schnittlauch | 184 | 2,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)