Schnittlauchquark (aus Magerquark), Kalorien und Nährwerte
Schnittlauchquark (aus Magerquark) hat etwa 64 kcal pro 100 g, mit 9,6 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 64 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Schnittlauchquark (aus Magerquark) liefert etwa 64 kcal pro 100 g und ist eine leckere und kalorienarme Alternative zu vielen anderen Aufstrichen. Mit 9,6 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle und eignet sich hervorragend für eine gesunde Ernährung. Der Quark enthält zudem 3,7 g Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus Zucker bestehen.
Durch seinen niedrigen Fettgehalt von nur 1 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren, ist Schnittlauchquark ideal für alle, die auf ihre Fettzufuhr achten möchten. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 100 g und wird gerne als Brotaufstrich oder Dip verwendet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schnittlauchquark?
Schnittlauchquark hat 64 kcal pro 100 g. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Wahl für viele Gerichte.
Wie viel Eiweiß enthält Schnittlauchquark?
Schnittlauchquark enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g, was ihn zu einer guten Proteinquelle macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schnittlauchquark (aus Magerquark) | 64 | 9,6 g |
| Kefir mind. 3,5 % Fett | 63 | 3,2 g |
| Quarkdressing | 63 | 8,4 g |
| Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt | 63 | 2,1 g |
| H-Vollmilch 3,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt | 63 | 3,2 g |
| Quark-Meerrettich-Dressing | 64 | 8,2 g |
| Karotten/Möhren, gekocht, in Butter geschwenkt | 65 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)