Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne, Kalorien und Nährwerte
Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne hat etwa 83 kcal pro 100 g, mit 2,9 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 83 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 8,6 g |
| davon Zucker | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefert etwa 83 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage zu vielen Gerichten. Dieses Gemüsegericht ist reich an Ballaststoffen mit 3,4 g pro 100 g und enthält zudem 2,9 g Eiweiß. Die Kombination aus Karotten und Erbsen sorgt nicht nur für einen bunten Teller, sondern auch für eine ausgewogene Nährstoffaufnahme.
Mit 8,6 g Kohlenhydraten, davon 4,2 g Zucker, eignet sich dieses Gericht gut für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage zu Fleisch und Fisch. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was die Nährstoffaufnahme weiter erhöht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Karotten und Erbsen gedünstet?
Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne hat 83 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Karotten und Erbsen enthalten?
In Karotten und Erbsen gedünstet sind 2,9 g Eiweiß und 3,4 g Ballaststoffe pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Karotten und Erbsen gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne | 83 | 2,9 g |
| Johannisbeergelee mit Schlagsahne | 82 | 2,3 g |
| Quarkspeise einfach, mit Erdbeeren | 82 | 6,2 g |
| Kartoffel-Karottenpüree mit Milch 3,5 % Fett | 82 | 2,2 g |
| Ananasgelee mit Schlagsahne | 83 | 1,7 g |
| Ganze Tomaten gedünstet, mit Sahne | 83 | 1,2 g |
| Speisequark Viertelfettstufe, 10 % Fett i. Tr. | 84 | 11,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)