Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Zwiebeln, Kalorien und Nährwerte

Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Zwiebeln liefert etwa 429 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Snack-Option. Es enthält 16,9 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 46 g Kohlenhydraten, davon 2,5 g Zucker, eignet es sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.

Die Ballaststoffe von 11 g fördern die Verdauung und tragen zur Sättigung bei. Mit einem Fettgehalt von 17,2 g, davon 4,4 g gesättigte Fettsäuren, ist es wichtig, die Portionsgröße im Auge zu behalten. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 30 g, was eine gute Wahl für einen kleinen Snack oder als Beilage zu einer Mahlzeit darstellt.