Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse, Kalorien und Nährwerte
Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse hat etwa 424 kcal pro 100 g, mit 17,8 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydraten und 18,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 424 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,8 g |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 8,9 g |
| Fett | 18,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4 g |
Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse liefert etwa 424 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Snack-Option. Mit 17,8 g Eiweiß und 8,9 g Ballaststoffen ist es eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Die Kombination aus Dinkelvollkorn und Ölsamen sorgt für einen hohen Gehalt an gesunden Fetten (18,1 g), während der Zuckeranteil mit nur 1,2 g sehr gering ist.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 30 bis 50 g, was es zu einer idealen Beilage für den kleinen Hunger macht. Egal, ob als Snack zwischendurch oder als Bestandteil eines herzhaften Frühstücks, dieses Knäckebrot überzeugt durch seinen nussigen Geschmack und die knusprige Textur.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?
Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse hat 424 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?
Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse enthält 17,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse | 424 | 17,8 g |
| Käsegebäck salzig (Quarkmürbeteig) | 418 | 10,8 g |
| Tilsiter mind. 60 % Fett i. Tr. | 419 | 19 g |
| Schnittkäse mind. 60 % Fett i. Tr. | 419 | 19 g |
| Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. | 423 | 26,9 g |
| Käse im Blätterteig gebacken | 426 | 16,6 g |
| Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Zwiebeln | 429 | 16,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)