Eier mit Käse überbacken, Kalorien und Nährwerte
Eier mit Käse überbacken hat etwa 155 kcal pro 100 g, mit 8,2 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydraten und 11,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 155 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Fett | 11,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,4 g |
Eier mit Käse überbacken liefert etwa 155 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus zwei proteinreichen Lebensmitteln. Diese Gerichte sind besonders in der deutschen Küche beliebt und eignen sich hervorragend als sättigende Mahlzeit oder Snack.
Mit 8,2 g Eiweiß pro 100 g sind Eier mit Käse überbacken eine gute Quelle für hochwertige Proteine. Der Fettgehalt liegt bei 11,6 g, davon 6,4 g gesättigte Fettsäuren. Die Kohlenhydrate betragen 4,4 g, wovon 2 g Zucker sind. Diese Kombination macht das Gericht zu einer nahrhaften Wahl für alle, die eine proteinreiche Ernährung anstreben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier mit Käse überbacken?
Eier mit Käse überbacken hat etwa 155 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Eier mit Käse überbacken?
Eier mit Käse überbacken enthält 8,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Eier mit Käse überbacken | 155 | 8,2 g |
| Frischkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern | 146 | 9,7 g |
| Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken | 154 | 4,4 g |
| Kochkäse mind. 40 % Fett i. Tr. | 156 | 12,8 g |
| Mozzarella mind. 20 % Fett i. Tr. | 158 | 19,9 g |
| Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. | 160 | 10,8 g |
| Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. | 161 | 18,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)