Weizen Kleie, Kalorien und Nährwerte
Weizen Kleie hat etwa 266 kcal pro 100 g, mit 17,2 g Eiweiß, 18,9 g Kohlenhydraten und 4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 266 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,2 g |
| Kohlenhydrate | 18,9 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 43,2 g |
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Weizen Kleie liefert etwa 266 kcal pro 100 g und ist ein wertvolles Lebensmittel für eine ballaststoffreiche Ernährung. Mit 43,2 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt sie die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Zusätzlich enthält Weizen Kleie 17,2 g Eiweiß und 18,9 g Kohlenhydrate, davon 1,4 g Zucker. Sie eignet sich hervorragend als Zutat in Müslis, Brot oder als Bindemittel in verschiedenen Rezepten. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 30 g, was eine gute Möglichkeit ist, die tägliche Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizen Kleie?
Weizen Kleie hat 266 kcal pro 100 g.
Wie viel Ballaststoffe sind in Weizen Kleie enthalten?
In Weizen Kleie sind 43,2 g Ballaststoffe pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizen Kleie | 266 | 17,2 g |
| Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten | 254 | 7,8 g |
| Haferbratlinge vegan, gebraten | 265 | 8 g |
| Dinkel Kleie | 270 | 17,1 g |
| Erbsenmehl | 280 | 20,9 g |
| Mehlpüfferchen gebraten | 284 | 7,3 g |
| Germknödel | 287 | 7,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)