Weizen gekocht (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte

Weizen gekocht (mit Fett und Salz) liefert etwa 202 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage zu vielen Gerichten. Mit 6,6 g Eiweiß und 30,6 g Kohlenhydraten pro 100 g ist er eine gute Energiequelle, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.

Besonders die 6,8 g Ballaststoffe pro 100 g tragen zu einer gesunden Verdauung bei. Weizen gekocht eignet sich hervorragend als Basis für Salate, als Beilage zu Fleischgerichten oder als Bestandteil von Aufläufen. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was 303 kcal entspricht.