Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl), Kalorien und Nährwerte
Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) hat etwa 189 kcal pro 100 g, mit 5,1 g Eiweiß, 26,4 g Kohlenhydraten und 6,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 189 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 26,4 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) liefert etwa 189 kcal pro 100 g und ist ein klassisches italienisches Gericht. Diese einfache Pasta-Variante punktet mit einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten, was sie zu einer beliebten Wahl für eine schnelle Mahlzeit macht.
Mit 5,1 g Eiweiß und 26,4 g Kohlenhydraten pro 100 g ist sie ideal für eine sättigende Portion. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 150 g serviert, was die Nährwerte entsprechend anpasst. Die enthaltenen 6,6 g Fett, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren, machen sie zu einer schmackhaften, aber dennoch leichten Option für Pasta-Liebhaber.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spaghetti Aglio e olio?
Spaghetti Aglio e olio hat 189 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht sie zu einer sättigenden, aber nicht übermäßig kalorienreichen Mahlzeit.
Wie viel Eiweiß enthält Spaghetti Aglio e olio?
Spaghetti Aglio e olio enthält 5,1 g Eiweiß pro 100 g. Dies bietet eine moderate Menge an Eiweiß für eine Pasta.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) | 189 | 5,1 g |
| Semmelknödel roh | 182 | 8,1 g |
| Hartweizen ganzes Korn, gekocht | 184 | 7,7 g |
| Reisrand | 185 | 5,3 g |
| Schupfnudeln schwäbisch, roh | 188 | 6,8 g |
| Kartoffel-Schupfnudeln gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 190 | 6,3 g |
| Hirsebratlinge gebraten | 192 | 6,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)