Weizen Flocken, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Weizen Flocken, gekocht hat etwa 56 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 56 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Weizen Flocken, gekocht liefert etwa 56 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Ergänzung für viele Gerichte. Diese Flocken sind reich an Kohlenhydraten mit 10 g pro 100 g, was sie zu einer guten Energiequelle macht. Mit 2,2 g Eiweiß und 2,2 g Ballaststoffen tragen sie zudem zur Sättigung bei.
In Deutschland werden Weizen Flocken häufig in Müslis oder als Beilage verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 50 bis 100 g, je nach Zubereitung und persönlichem Bedarf. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine fettarme Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizen Flocken, gekocht?
Weizen Flocken, gekocht haben 56 kcal pro 100 g. Sie sind eine kalorienarme Option für viele Gerichte.
Sind Weizen Flocken, gekocht gesund?
Weizen Flocken, gekocht enthalten 2,2 g Ballaststoffe pro 100 g, was sie zu einer gesunden Wahl für die Verdauung macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizen Flocken, gekocht | 56 | 2,2 g |
| Grüne Grütze | 54 | 0,5 g |
| Johannisbeerkaltschale gebunden mit Stärke | 54 | 1,2 g |
| Kohlroulade gedünstet, vegan gefüllt mit Hirse, Tomaten und Tofu | 54 | 2,8 g |
| Gerste Flocken, gekocht | 56 | 1,9 g |
| Mehrkornschrot gekocht, gebacken | 56 | 1,9 g |
| Rote Grütze ungesüßt | 57 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)