Vollkornteigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Vollkornteigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 132 kcal pro 100 g, mit 5,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 132 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Fett | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Vollkornteigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 132 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Wahl für viele Gerichte. Sie enthalten 5,5 g Eiweiß und 23 g Kohlenhydrate, wovon lediglich 1 g Zucker ist. Mit 4 g Ballaststoffen pro 100 g fördern sie die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Diese Teigwaren sind ideal für eine ausgewogene Ernährung und eignen sich hervorragend als Beilage oder Basis für verschiedene Mahlzeiten. Eine typische Portion in Deutschland beträgt etwa 150 g, was dir eine nahrhafte Grundlage für dein Mittag- oder Abendessen bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkornteigwaren eifrei?
Vollkornteigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 132 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Vollkornteigwaren eifrei enthalten?
In Vollkornteigwaren eifrei sind 5,5 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Vollkornteigwaren eifrei, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 5,5 g |
| Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht | 127 | 5,3 g |
| Vollkornteigwaren eifrei, gekocht | 130 | 5,4 g |
| Grießklößchen roh | 132 | 6,6 g |
| Kartoffel-Schupfnudeln gekocht | 133 | 4,4 g |
| Teigwaren eifrei, mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) mit Sardellen | 135 | 4,3 g |
| Hirse gekocht | 139 | 4,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)