Reisrand, Kalorien und Nährwerte
Reisrand hat etwa 185 kcal pro 100 g, mit 5,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydraten und 9,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 185 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| davon Zucker | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 9,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6 g |
Reisrand liefert etwa 185 kcal pro 100 g und ist eine interessante Zutat in der Küche. Mit einem Eiweißgehalt von 5,3 g eignet sich Reisrand gut als Beilage oder Bestandteil von Gerichten, die eine zusätzliche Textur und Geschmack bieten.
Die Kohlenhydrate betragen 20 g, wobei der Zuckergehalt mit nur 0,1 g sehr niedrig ist. Reisrand enthält zudem 9,2 g Fett, davon 6 g gesättigte Fettsäuren. Dies macht ihn zu einer energiereichen Option, die in moderaten Portionen genossen werden kann, ideal für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reisrand?
Reisrand hat 185 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Reisrand?
Reisrand enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reisrand | 185 | 5,3 g |
| Hafer ganzes Korn, gekocht | 181 | 6,1 g |
| Semmelknödel roh | 182 | 8,1 g |
| Grünkernbratlinge gebraten | 182 | 4,4 g |
| Emmer ganzes Korn, gekocht | 182 | 7 g |
| Hartweizen ganzes Korn, gekocht | 184 | 7,7 g |
| Schupfnudeln schwäbisch, roh | 188 | 6,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)