Grünkernbratlinge gebraten, Kalorien und Nährwerte
Grünkernbratlinge gebraten hat etwa 182 kcal pro 100 g, mit 4,4 g Eiweiß, 17,5 g Kohlenhydraten und 9,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 182 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 17,5 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Fett | 9,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Grünkernbratlinge gebraten liefern etwa 182 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte und nahrhafte Option für eine ausgewogene Ernährung.
Mit 4,4 g Eiweiß und 17,5 g Kohlenhydraten, davon 1,1 g Zucker, sind sie eine gute Quelle für pflanzliche Proteine. Die 9,7 g Fett, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren, machen sie zu einer sättigenden Beilage oder Hauptspeise. Zudem enthalten sie 3,5 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grünkernbratlinge gebraten?
Grünkernbratlinge gebraten haben 182 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Grünkernbratlingen?
Grünkernbratlinge enthalten 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grünkernbratlinge gebraten | 182 | 4,4 g |
| Couscous (mit Fett und Salz) | 179 | 5,1 g |
| Hafer ganzes Korn, gekocht | 181 | 6,1 g |
| Semmelknödel roh | 182 | 8,1 g |
| Emmer ganzes Korn, gekocht | 182 | 7 g |
| Hartweizen ganzes Korn, gekocht | 184 | 7,7 g |
| Reisrand | 185 | 5,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)