Mehrkornflocken, Kalorien und Nährwerte
Mehrkornflocken hat etwa 326 kcal pro 100 g, mit 11,6 g Eiweiß, 57,2 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 326 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,6 g |
| Kohlenhydrate | 57,2 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 11,6 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Mehrkornflocken liefern etwa 326 kcal pro 100 g und sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß. Mit 11,6 g Eiweiß und 11,6 g Ballaststoffen pro 100 g tragen sie zu einer ausgewogenen Ernährung bei und fördern ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Die Flocken bestehen aus verschiedenen Getreidesorten und sind ideal für ein gesundes Frühstück, zum Beispiel in Kombination mit Joghurt oder Milch. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 40 und 60 g, was eine gute Basis für einen energiereichen Start in den Tag bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehrkornflocken?
Mehrkornflocken haben 326 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Mehrkornflocken enthalten?
In Mehrkornflocken sind 11,6 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mehrkornflocken | 326 | 11,6 g |
| Roggen Grieß | 323 | 7,5 g |
| Roggen Mehl, Type 815 | 323 | 7,5 g |
| Weizen Keim | 324 | 28,5 g |
| Lupinenmehl | 327 | 37,7 g |
| Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt | 327 | 9 g |
| Grünkern Grütze | 329 | 11,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)