Hafer Schrot, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Hafer Schrot, gekocht hat etwa 62 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 62 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Hafer Schrot, gekocht liefert etwa 62 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Ergänzung zu deiner Ernährung. Mit 2,1 g Eiweiß und 1,7 g Ballaststoffen unterstützt er eine gesunde Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Die Kohlenhydrate von 9,6 g, davon nur 0,2 g Zucker, machen Hafer Schrot zu einer idealen Basis für Frühstücksgerichte wie Porridge oder als Beilage zu herzhaften Speisen. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 100 g gekocht serviert, was ihn zu einer praktischen Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hafer Schrot, gekocht?
Hafer Schrot, gekocht hat 62 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Hafer Schrot, gekocht enthalten?
Hafer Schrot, gekocht enthält 2,1 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 1,7 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hafer Schrot, gekocht | 62 | 2,1 g |
| Reisdrink ungesüßt | 59 | 0 g |
| Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke | 60 | 0,8 g |
| Pfirsichkaltschale gebunden mit Stärke | 61 | 0,7 g |
| Rote Grütze mit Süßstoff | 63 | 1,1 g |
| Grünkern Vollkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 64 | 2,2 g |
| Hafer Grütze, gekocht | 66 | 3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)