Gerste Flocken, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Gerste Flocken, gekocht hat etwa 56 kcal pro 100 g, mit 1,9 g Eiweiß, 10,6 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 56 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 10,6 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gerste Flocken, gekocht liefert etwa 56 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Ergänzung für viele Gerichte. Sie enthalten 1,9 g Eiweiß und 10,6 g Kohlenhydrate, wobei der Zuckergehalt mit 0,3 g sehr niedrig ist. Mit 1,5 g Ballaststoffen pro 100 g fördern sie die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Gerste Flocken eignen sich hervorragend als Basis für Suppen, Eintöpfe oder als Beilage zu Gemüsegerichten. In Deutschland wird oft eine Portion von 150 g gekocht, was eine ausgewogene Mahlzeit ergibt. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine gesunde Wahl für eine bewusste Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gerste Flocken, gekocht?
Gerste Flocken, gekocht hat 56 kcal pro 100 g. Dies macht sie zu einer kalorienarmen Beilage.
Was sind die Nährwerte von Gerste Flocken, gekocht?
Die Nährwerte von Gerste Flocken, gekocht pro 100 g sind: Eiweiß 1,9 g, Kohlenhydrate 10,6 g, Zucker 0,3 g, Ballaststoffe 1,5 g und Fett 0,4 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gerste Flocken, gekocht | 56 | 1,9 g |
| Grüne Grütze | 54 | 0,5 g |
| Johannisbeerkaltschale gebunden mit Stärke | 54 | 1,2 g |
| Kohlroulade gedünstet, vegan gefüllt mit Hirse, Tomaten und Tofu | 54 | 2,8 g |
| Weizen Flocken, gekocht | 56 | 2,2 g |
| Mehrkornschrot gekocht, gebacken | 56 | 1,9 g |
| Rote Grütze ungesüßt | 57 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)