Gemüseamaranth gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Gemüseamaranth gedünstet hat etwa 22 kcal pro 100 g, mit 2,6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 22 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gemüseamaranth gedünstet liefert etwa 22 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 1,9 g pro 100 g trägt er zur Sättigung bei und unterstützt die Verdauung. Zudem enthält er 2,6 g Eiweiß und nur 1 g Kohlenhydrate, wovon 0,8 g Zucker sind. In Deutschland wird Gemüseamaranth oft als gesunde Alternative zu herkömmlichen Beilagen wie Reis oder Kartoffeln verwendet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüseamaranth gedünstet?
Gemüseamaranth gedünstet hat 22 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Gemüseamaranth gedünstet?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 2,6 g, Kohlenhydrate 1 g, Zucker 0,8 g, Ballaststoffe 1,9 g, Fett 0,4 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüseamaranth gedünstet | 22 | 2,6 g |
| Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, roh | 19 | 3,2 g |
| Haferschleim | 20 | 0,8 g |
| Mungbohnensprossen/Mungbohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft | 22 | 2,2 g |
| Haferdrink ungesüßt | 29 | 0,7 g |
| Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh | 29 | 4,7 g |
| Alfalfasprossen/Alfalfakeimlinge, roh | 29 | 4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)