Gemüseamaranth gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Gemüseamaranth gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 30 kcal pro 100 g, mit 3,7 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 30 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gemüseamaranth gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 30 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich gut in verschiedene Gerichte integrieren lässt.
Mit 3,7 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, während der Gehalt an Kohlenhydraten mit 1,4 g eher gering ist. Besonders hervorzuheben sind die 2,7 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine nahrhafte Ergänzung zu Gemüse- oder Fleischgerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüseamaranth gebraten ohne Fett?
Gemüseamaranth gebraten ohne Fett hat 30 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Gemüseamaranth?
Gemüseamaranth enthält 3,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüseamaranth gebraten ohne Fett (Pfanne) | 30 | 3,7 g |
| Gemüseamaranth gedünstet | 22 | 2,6 g |
| Haferdrink ungesüßt | 29 | 0,7 g |
| Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh | 29 | 4,7 g |
| Alfalfasprossen/Alfalfakeimlinge, roh | 29 | 4 g |
| Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft | 36 | 4,3 g |
| Dinkel Grieß, gekocht | 37 | 1,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)