Dinkel Kleie, Kalorien und Nährwerte
Dinkel Kleie hat etwa 270 kcal pro 100 g, mit 17,1 g Eiweiß, 18,2 g Kohlenhydraten und 5,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 270 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,1 g |
| Kohlenhydrate | 18,2 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 38,1 g |
| Fett | 5,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Dinkel Kleie liefert etwa 270 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe.
Mit 17,1 g Eiweiß und 38,1 g Ballaststoffen pro 100 g eignet sich Dinkel Kleie ideal zur Unterstützung einer ausgewogenen Ernährung. Sie kann leicht in Joghurt, Smoothies oder Backwaren integriert werden, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 30 g betragen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkel Kleie?
Dinkel Kleie hat 270 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Dinkel Kleie enthalten?
Dinkel Kleie enthält 17,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dinkel Kleie | 270 | 17,1 g |
| Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten | 254 | 7,8 g |
| Haferbratlinge vegan, gebraten | 265 | 8 g |
| Weizen Kleie | 266 | 17,2 g |
| Erbsenmehl | 280 | 20,9 g |
| Mehlpüfferchen gebraten | 284 | 7,3 g |
| Germknödel | 287 | 7,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)