Rumkugeln, Kalorien und Nährwerte
Rumkugeln hat etwa 394 kcal pro 100 g, mit 2,9 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydraten und 6,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 394 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| davon Zucker | 63 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Fett | 6,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5 g |
Rumkugeln liefern etwa 394 kcal pro 100 g und sind eine beliebte süße Leckerei in Deutschland. Sie bestehen hauptsächlich aus Zucker und Kohlenhydraten, mit 80 g Kohlenhydraten pro 100 g, wovon 63 g Zucker sind. Diese kleinen Köstlichkeiten sind oft auf Festen oder als Dessert zu finden.
Zusätzlich enthalten Rumkugeln 2,9 g Eiweiß und 6,3 g Fett, wovon 5 g gesättigte Fettsäuren sind. Mit einem Ballaststoffgehalt von 1,8 g pro 100 g sind sie jedoch nicht besonders ballaststoffreich. Eine typische Portion liegt meist bei etwa 30 bis 50 g, was sie zu einem süßen Snack für zwischendurch macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Rumkugel?
Eine Rumkugel hat etwa 394 kcal pro 100 g.
Welche Nährwerte haben Rumkugeln?
Rumkugeln enthalten 2,9 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rumkugeln | 394 | 2,9 g |
| Getränkepulver kakaohaltig | 377 | 5,2 g |
| Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett | 386 | 28,1 g |
| Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 386 | 28,1 g |
| Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett | 393 | 27,7 g |
| Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 393 | 27,7 g |
| Cappuccino Instantpulver, gesüßt | 403 | 10,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)