Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt hat etwa 292 kcal pro 100 g, mit 22 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydraten und 21,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 292 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 21,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,4 g |
Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt liefert etwa 292 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für Fleischliebhaber. Mit 22 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für den Muskelaufbau und die Sättigung. Das Hacksteak enthält zudem 21,9 g Fett, wovon 8,4 g gesättigte Fettsäuren sind.
Die geringe Menge an Kohlenhydraten (1,4 g) und der niedrige Ballaststoffgehalt (0,3 g) machen es zu einer idealen Zutat für eine kohlenhydratarme Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 250 g, sodass du mit einem Hacksteak eine sättigende Mahlzeit zubereiten kannst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt?
Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt hat 292 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt?
Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt enthält 22 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt | 292 | 22 g |
| Schwein Bauch, mager, sichtbarer Fettanteil max. 25 % (S IV) roh | 289 | 16,8 g |
| Savarin (getränkt mit Weißwein) | 291 | 7,8 g |
| Eierlikör | 294 | 4 g |
| Fruchtaromalikör | 294 | 0,1 g |
| Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware | 294 | 16,7 g |
| Schweinefleisch im eigenen Saft, mit Schwarten Konserve | 297 | 17,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)