Zwiebackauflauf mit Apfel, Kalorien und Nährwerte
Zwiebackauflauf mit Apfel hat etwa 168 kcal pro 100 g, mit 4,5 g Eiweiß, 22,1 g Kohlenhydraten und 6,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 168 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 22,1 g |
| davon Zucker | 14,2 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 6,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
Zwiebackauflauf mit Apfel liefert etwa 168 kcal pro 100 g und ist eine köstliche Kombination aus Zwieback und fruchtigem Apfel. Dieses Gericht ist besonders beliebt als Dessert oder süßer Snack und eignet sich hervorragend für eine kleine Stärkung zwischendurch.
Mit 4,5 g Eiweiß und 22,1 g Kohlenhydraten, davon 14,2 g Zucker, bietet der Zwiebackauflauf eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen. Der Fettgehalt liegt bei 6,4 g, wovon 3 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft zwischen 150 g und 200 g, was den Genuss des Auflaufs perfekt abrundet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwiebackauflauf mit Apfel?
Zwiebackauflauf mit Apfel hat 168 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptbestandteile von Zwiebackauflauf mit Apfel?
Die Hauptbestandteile sind Zwieback und Apfel, die zusammen ein leckeres Gericht ergeben.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zwiebackauflauf mit Apfel | 168 | 4,5 g |
| Pommes frites tiefgefroren, gebacken | 167 | 3 g |
| Reisauflauf gesüßt | 168 | 5,3 g |
| Pastete im Brotteig gebacken | 168 | 19,5 g |
| Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Pfanne) | 168 | 31,1 g |
| Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 168 | 31,1 g |
| Haferflockenauflauf mit Kakao | 169 | 6,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)