Haferflockenauflauf mit Kakao, Kalorien und Nährwerte
Haferflockenauflauf mit Kakao hat etwa 169 kcal pro 100 g, mit 6,1 g Eiweiß, 14,4 g Kohlenhydraten und 9,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 169 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 14,4 g |
| davon Zucker | 7,6 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Fett | 9,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,7 g |
Haferflockenauflauf mit Kakao liefert etwa 169 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für ein Frühstück oder einen Snack. Dieser Auflauf kombiniert die nahrhaften Eigenschaften von Haferflocken mit dem süßen Geschmack von Kakao, was ihn zu einer beliebten Wahl für viele macht.
Mit 6,1 g Eiweiß und 14,4 g Kohlenhydraten, davon 7,6 g Zucker, ist der Haferflockenauflauf eine ausgewogene Speise. Er enthält zudem 1,7 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g, was ihn zu einer sättigenden Mahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haferflockenauflauf mit Kakao?
Haferflockenauflauf mit Kakao hat 169 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Haferflockenauflauf mit Kakao?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 6,1 g, Kohlenhydrate 14,4 g, Fett 9,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Haferflockenauflauf mit Kakao | 169 | 6,1 g |
| Reisauflauf gesüßt | 168 | 5,3 g |
| Zwiebackauflauf mit Apfel | 168 | 4,5 g |
| Pastete im Brotteig gebacken | 168 | 19,5 g |
| Würfelpastete | 170 | 12,9 g |
| Rostbratwurst mit Kartoffelsalat und Senf | 170 | 7,6 g |
| Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl | 170 | 5,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)