Wels gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Wels gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 139 kcal pro 100 g, mit 17,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 7,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 139 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
Wels gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 139 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Option für deine Mahlzeiten. Mit 17,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei 7,8 g, davon sind 1,9 g gesättigte Fettsäuren.
Wels ist ein schmackhafter Fisch, der in Deutschland häufig in verschiedenen Zubereitungsarten genossen wird. Eine typische Portion könnte etwa 150 g betragen, was dir eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit bietet. Da Wels keine Kohlenhydrate enthält, ist er auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wels gebraten ohne Fett?
Wels gebraten ohne Fett hat 139 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wels gebraten ohne Fett?
Wels gebraten ohne Fett enthält 17,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wels gebraten ohne Fett (Pfanne) | 139 | 17,1 g |
| Frühlingspastete | 138 | 10,9 g |
| Curry-Sahnesauce mit Früchten | 138 | 1,7 g |
| Lachsschinkenpastete | 139 | 14,1 g |
| Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse | 139 | 17,5 g |
| Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade | 139 | 7 g |
| Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) | 139 | 6,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)