Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade hat etwa 139 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydraten und 11,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 139 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 11,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade liefert etwa 139 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder ein leichtes Hauptgericht. Mit 7 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, während der Fettgehalt von 11,3 g, davon 1,7 g gesättigte Fettsäuren, für eine cremige Konsistenz sorgt.
Die Kombination aus Eiern und Tomaten macht diesen Salat nicht nur nährstoffreich, sondern auch vielseitig einsetzbar. In Deutschland wird er oft auf Brot serviert oder als Teil eines Buffets angeboten. Mit nur 1,6 g Kohlenhydraten, davon 1,6 g Zucker, ist er zudem eine kohlenhydratarme Option.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade?
Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade hat 139 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade?
Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade enthält 7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade | 139 | 7 g |
| Frühlingspastete | 138 | 10,9 g |
| Curry-Sahnesauce mit Früchten | 138 | 1,7 g |
| Lachsschinkenpastete | 139 | 14,1 g |
| Wels gebraten ohne Fett (Pfanne) | 139 | 17,1 g |
| Rindfleisch gekocht, mit Suppengemüse | 139 | 17,5 g |
| Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut) | 139 | 6,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)