Tomatensalat mit Zitronenmarinade, Kalorien und Nährwerte
Tomatensalat mit Zitronenmarinade hat etwa 87 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 7,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 87 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Tomatensalat mit Zitronenmarinade liefert etwa 87 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage zu vielen Gerichten. Mit einem hohen Gehalt an Wasser und einer ausgewogenen Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten eignet sich dieser Salat ideal für leichte Mahlzeiten oder als Snack zwischendurch.
Pro 100 g enthält der Salat 0,9 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate, davon 3 g Zucker, und 1,1 g Ballaststoffe. Der Fettgehalt liegt bei 7,5 g, wovon 0,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was ihn zu einer kalorienbewussten Wahl macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomatensalat mit Zitronenmarinade?
Tomatensalat mit Zitronenmarinade hat 87 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptbestandteile von Tomatensalat mit Zitronenmarinade?
Die Hauptbestandteile sind Tomaten, Zitronensaft und Öl, die zusammen eine erfrischende Beilage ergeben.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tomatensalat mit Zitronenmarinade | 87 | 0,9 g |
| Blumenkohlauflauf | 86 | 4,9 g |
| Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß | 87 | 3,9 g |
| Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln | 87 | 5,5 g |
| Hummer gegart, in Currysauce von heller/weißer Grundsauce | 87 | 10,1 g |
| Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade | 87 | 3,6 g |
| Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) | 88 | 1,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)