Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln, Kalorien und Nährwerte
Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln hat etwa 87 kcal pro 100 g, mit 5,5 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 4,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 87 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Fett | 4,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln liefert etwa 87 kcal pro 100 g und ist eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit. Dieses Gericht enthält 5,5 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 6 g Kohlenhydraten, darunter 1,9 g Zucker, und 4,2 g Fett, von denen 1 g gesättigte Fettsäuren sind, bietet der Eintopf eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 250 bis 400 g, was bedeutet, dass du mit einem Teller Lauch-Eintopf eine sättigende Mahlzeit erhältst. Die enthaltenen Ballaststoffe (1,2 g) fördern zudem die Verdauung und machen das Gericht besonders bekömmlich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln?
Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln hat 87 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptnährstoffe im Lauch-Eintopf?
Der Lauch-Eintopf enthält 5,5 g Eiweiß und 4,2 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Lauch-Eintopf mit Pökelnacken und Kartoffeln | 87 | 5,5 g |
| Blumenkohlauflauf | 86 | 4,9 g |
| Tomatensalat mit Zitronenmarinade | 87 | 0,9 g |
| Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß | 87 | 3,9 g |
| Hummer gegart, in Currysauce von heller/weißer Grundsauce | 87 | 10,1 g |
| Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade | 87 | 3,6 g |
| Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) | 88 | 1,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)