Schichtsalat mit Gemüse, Früchten, Käse, Eiern, Schinken und Mayonnaise mit Zitronensaft, Kalorien und Nährwerte
Schichtsalat mit Gemüse, Früchten, Käse, Eiern, Schinken und Mayonnaise mit Zitronensaft hat etwa 216 kcal pro 100 g, mit 7,4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydraten und 18 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 216 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
Schichtsalat mit Gemüse, Früchten, Käse, Eiern, Schinken und Mayonnaise mit Zitronensaft liefert etwa 216 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und vielseitige Mahlzeit. Mit 7,4 g Eiweiß und 18 g Fett, davon 4,1 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich dieser Salat gut als sättigende Beilage oder leichtes Hauptgericht.
Die Kombination aus frischen Zutaten wie Gemüse und Früchten sorgt für einen bunten Genuss und liefert Ballaststoffe (1,5 g) sowie Kohlenhydrate (5 g), von denen 3,7 g Zucker sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 200 und 300 g, was den Salat zu einer beliebten Wahl für Buffets und Grillpartys macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schichtsalat mit Gemüse und Käse?
Schichtsalat mit Gemüse, Früchten, Käse, Eiern, Schinken und Mayonnaise hat 216 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schichtsalat mit Schinken?
Der Schichtsalat enthält 7,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schichtsalat mit Gemüse, Früchten, Käse, Eiern, Schinken und Mayonnaise mit Zitronensaft | 216 | 7,4 g |
| Currybratwurst | 215 | 10,9 g |
| Rheinische Bratwurst | 215 | 10,9 g |
| Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) | 216 | 19,7 g |
| Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 216 | 17,9 g |
| Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl) | 216 | 15,6 g |
| Currywurst mit Pommes frites | 217 | 6,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)