Reissalat mit Gemüse, Kochschinken und Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Reissalat mit Gemüse, Kochschinken und Essigmarinade hat etwa 114 kcal pro 100 g, mit 4,9 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydraten und 7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 114 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 6,8 g |
| davon Zucker | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Fett | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Reissalat mit Gemüse, Kochschinken und Essigmarinade liefert etwa 114 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage. Mit 4,9 g Eiweiß pro 100 g bietet er eine moderate Proteinquelle, während die 6,8 g Kohlenhydrate, darunter 2,3 g Zucker, für Energie sorgen.
Der Salat enthält zudem 1,2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Mit einem Fettgehalt von 7 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, ist er relativ fettreich, was ihn zu einer sättigenden Wahl macht. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Snack.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reissalat mit Gemüse, Kochschinken und Essigmarinade?
Reissalat mit Gemüse, Kochschinken und Essigmarinade hat 114 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Reissalat mit Gemüse, Kochschinken und Essigmarinade?
Reissalat mit Gemüse, Kochschinken und Essigmarinade enthält 4,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reissalat mit Gemüse, Kochschinken und Essigmarinade | 114 | 4,9 g |
| Saure-Sahne-Dressing für Salat | 113 | 2,8 g |
| Broccoliauflauf | 114 | 7 g |
| Ochsenschwanzsuppe gebunden | 114 | 7,8 g |
| Joghurtmarinade für Salat | 114 | 3,1 g |
| Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch | 115 | 11,4 g |
| Gemischter Salat mit Essigmarinade | 115 | 1,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)