Gemischter Salat mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Gemischter Salat mit Essigmarinade hat etwa 115 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 10,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 115 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 10,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Gemischter Salat mit Essigmarinade liefert etwa 115 kcal pro 100 g und ist eine leichte, erfrischende Beilage für viele Gerichte. Mit einem hohen Fettgehalt von 10,9 g, der hauptsächlich aus der Marinade stammt, eignet sich dieser Salat besonders gut als geschmackvolle Ergänzung zu Fleisch- oder Fischgerichten.
Der Salat enthält zudem 1,2 g Eiweiß und 2 g Kohlenhydrate, wovon 1,7 g Zucker sind. Ballaststoffe sind mit 1,3 g ebenfalls enthalten, was zur Sättigung beitragen kann. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was den Salat zu einer beliebten Wahl für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu Grillgerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat gemischter Salat mit Essigmarinade?
Gemischter Salat mit Essigmarinade hat 115 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von gemischtem Salat mit Essigmarinade?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,2 g, Kohlenhydrate 2 g, Fett 10,9 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Essigmarinade | 115 | 1,2 g |
| Broccoliauflauf | 114 | 7 g |
| Ochsenschwanzsuppe gebunden | 114 | 7,8 g |
| Teigwaren eifrei, mit Kalbsgulasch | 115 | 11,4 g |
| Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Stärke | 115 | 3,8 g |
| Linsensuppe mit Gemüse und Wiener Würstchen | 115 | 5,8 g |
| Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart, mit gebratenen Zwiebeln | 116 | 8,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)