Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade, Kalorien und Nährwerte
Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade hat etwa 88 kcal pro 100 g, mit 1,9 g Eiweiß, 13,8 g Kohlenhydraten und 2,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 88 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 13,8 g |
| davon Zucker | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade liefert etwa 88 kcal pro 100 g und ist eine leckere und leichte Option für eine ausgewogene Ernährung. Mit 1,9 g Eiweiß und 13,8 g Kohlenhydraten, davon 2,2 g Zucker, ist er ideal als Beilage oder als Hauptgericht für ein leichtes Mittagessen.
Der Salat enthält 2,4 g Fett, wovon lediglich 0,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Zudem bietet er 1,4 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was ihn zu einer sättigenden Wahl für eine gesunde Mahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade?
Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade hat 88 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Reissalat enthalten?
Reissalat enthält 1,9 g Eiweiß, 13,8 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade | 88 | 1,9 g |
| Tomatensalat mit Zitronenmarinade | 87 | 0,9 g |
| Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) | 88 | 1,5 g |
| Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck | 88 | 4,4 g |
| Ochsenschwanzsuppe gebunden, Konserve | 88 | 9,6 g |
| Brosme/Lumb, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 88 | 20,5 g |
| Kalb Schnitzel (Keule) tiefgefroren | 89 | 20,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)