Paella, Kalorien und Nährwerte
Paella hat etwa 102 kcal pro 100 g, mit 8,5 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 102 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Paella liefert etwa 102 kcal pro 100 g und ist ein beliebtes Gericht aus der spanischen Küche. Sie besteht meist aus Reis, Gemüse und verschiedenen Proteinen wie Meeresfrüchten oder Hühnchen. Mit 8,5 g Eiweiß pro 100 g ist sie eine gute Proteinquelle und eignet sich hervorragend als sättigende Mahlzeit.
Die Kohlenhydrate betragen 9 g, wobei der Zuckergehalt mit 1 g relativ niedrig ist. Zudem enthält Paella 3,3 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 250 bis 300 g, was sie zu einer nahrhaften Wahl für ein ausgewogenes Mittag- oder Abendessen macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Paella?
Paella hat 102 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Paella?
Paella enthält 8,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Paella | 102 | 8,5 g |
| Eierstich, Suppeneinlage | 101 | 7,8 g |
| Gemüse-Eintopf mit Wurst | 101 | 3,5 g |
| Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken | 102 | 4,6 g |
| Weißkrautsalat (gegart) mit Speck-Essigmarinade | 102 | 1,7 g |
| Ochsenschwanzsuppe klar | 103 | 8,9 g |
| Flunder gebraten ohne Fett (Pfanne) | 103 | 19,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)