Lachs-Spinat-Auflauf – Kalorien und Nährwerte
Lachs-Spinat-Auflauf hat etwa 175 kcal pro 100 g, mit 14,2 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydraten und 12,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 175 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 12,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,3 g |
Lachs-Spinat-Auflauf liefert etwa 175 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus zartem Lachs und gesundem Spinat. Dieses Gericht ist besonders reich an Eiweiß mit 14,2 g pro 100 g, was es zu einer guten Wahl für proteinbewusste Esser macht. Der Fettgehalt liegt bei 12,4 g, davon 5,3 g gesättigte Fettsäuren.
Mit nur 1,2 g Kohlenhydraten, wovon 0,8 g Zucker sind, eignet sich der Lachs-Spinat-Auflauf auch für kohlenhydratarme Ernährungsweisen. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 250 g betragen, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat der Lachs-Spinat-Auflauf?
Der Lachs-Spinat-Auflauf hat 175 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält der Lachs-Spinat-Auflauf?
Der Lachs-Spinat-Auflauf enthält 14,2 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.