Käse-Weißbrot-Auflauf, Kalorien und Nährwerte
Käse-Weißbrot-Auflauf hat etwa 260 kcal pro 100 g, mit 15,3 g Eiweiß, 17,3 g Kohlenhydraten und 14 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 260 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,3 g |
| Kohlenhydrate | 17,3 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,4 g |
Käse-Weißbrot-Auflauf liefert etwa 260 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Käse und Brot. Mit 15,3 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich besonders für eine sättigende Mahlzeit eignet. Die 17,3 g Kohlenhydrate, davon 2,1 g Zucker, machen ihn zu einer ausgewogenen Speise, die schnell Energie liefert.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 bis 300 g, was ihn zu einem beliebten Gericht für Mittag- oder Abendessen macht. Mit einem Fettgehalt von 14 g, davon 8,4 g gesättigte Fettsäuren, solltest du jedoch auf die Portionsgröße achten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Käse-Weißbrot-Auflauf?
Käse-Weißbrot-Auflauf hat 260 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Käse-Weißbrot-Auflauf?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 15,3 g, Kohlenhydrate 17,3 g, Fett 14 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Käse-Weißbrot-Auflauf | 260 | 15,3 g |
| Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt | 260 | 19 g |
| Berner Würstchen gebraten ohne Fett (Pfanne) | 260 | 14 g |
| Pizzabaguette mit Tomaten und Käse überbacken | 260 | 13,9 g |
| Frikadelle mit Senf | 261 | 18 g |
| Fleischsalat-Grundmasse | 261 | 10,2 g |
| Hähnchenschenkel mariniert, gebraten, mit Curryjoghurtsauce | 262 | 17 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)