Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 99 kcal pro 100 g, mit 21,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 99 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 99 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit einem Eiweißgehalt von 21,8 g pro 100 g ist er besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Der niedrige Fettgehalt von 1,3 g, davon nur 0,3 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn zu einer leichten Option für eine gesunde Ernährung.
In Deutschland wird Hecht häufig in Form von Filets zubereitet und eignet sich gut für verschiedene Gerichte. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit ergibt. Durch den geringen Kohlenhydratanteil von 0 g ist er auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hecht gebraten ohne Fett?
Hecht gebraten ohne Fett hat 99 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hecht gebraten ohne Fett?
Hecht gebraten ohne Fett enthält 21,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) | 99 | 21,8 g |
| Budapester Salat | 99 | 6,9 g |
| Gulaschsuppe Konserve | 99 | 7,9 g |
| Tomaten-Paprikasalat mit Zitronenmarinade | 99 | 0,8 g |
| Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade | 99 | 1,8 g |
| Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken | 99 | 6,2 g |
| Rindergulasch mit Gemüse | 100 | 8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)